logo
nl versie   uk version    

Lessen

Bodyshape

15 min - warming up en rekoefeningen.
40 min - spierversterking van alle belangrijke spiergroepen en tussentijds rekken.
5 min - cooling down.

Bodyshape+

Een actievere vorm van Bodyshape.

BBB+
Buik, Benen,Billen

Een actievere les, gericht op het versterken van buik, benen en billen.

Stretching

Verwant aan Yoga.
15 min -warming-up
45 min - rekken van de spieren; nadruk op de nek
en de rug
ontspannende muziek
Ook zeer geschikt voor mannen!

Stretch-n-Shape

Combinatie van Stretching en Bodyshape.
Een rustige warming up, gevolgd door ademhalings- en rekoefeningen, aandacht voor evenwicht en bekkenbodem; buik- en beenversterkende oefeningen.

Pilates

Nadruk op controle, concentratie en ademhaling. Een veilige manier om je buik-, rug- en beenspieren te versterken.
Omdat je stabiliteit, mobiliteit en flexibiliteit van je lichaam vergroot is Pilates ook geschikt als revalidatietechniek!

Zubma&Shape

30 min - Zumba (warming-up en aerobic deel)
25 min - Buik-Benen-Billen versterkende oefeningen
5 min - Cooling-down

Feel Fit Man

Alleen voor mannen: 75 minuten conditietraining en rekoefeningen

Yoga

Een Easy Flow yogales waar gewerkt wordt met de seizoenen en waar Yin en Yang elkaar aanvullen voor een goede harmonie in lichaam en geest. Natuurlijk wordt ook aan de ademhaling aandacht besteed waardoor we wat makkelijker naar onze grenzen kunnen. Deze les is voor iedereen geschikt.