logo
nl versie   uk version    

Lessen

Bodyshape

15 min - warming up en rekoefeningen.
40 min - spierversterking van alle belangrijke spiergroepen en tussentijds rekken.
5 min - cooling down.

Bodyshape+

Een actievere vorm van Bodyshape.

BBB+
Buik, Benen,Billen

Een actievere les, gericht op het versterken van buik, benen en billen.

Stretching

Verwant aan Yoga.
15 min -warming-up
45 min - rekken van de spieren; nadruk op de nek
en de rug
ontspannende muziek
Ook zeer geschikt voor mannen!

Stretch-n-Shape

Combinatie van Stretching en Bodyshape.
Een rustige warming up, gevolgd door ademhalings- en rekoefeningen, aandacht voor evenwicht en bekkenbodem; buik- en beenversterkende oefeningen.

Pilates

Nadruk op controle, concentratie en ademhaling. Een veilige manier om je buik-, rug- en beenspieren te versterken.
Omdat je stabiliteit, mobiliteit en flexibiliteit van je lichaam vergroot is Pilates ook geschikt als revalidatietechniek!

Zubma&Shape

30 min - Zumba (warming-up en aerobic deel)
25 min - Buik-Benen-Billen versterkende oefeningen
5 min - Cooling-down

Feel Fit Man

Alleen voor mannen: 75 minuten conditietraining en rekoefeningen